小弟筋硬(此筋不同彼筋)程度超乎常人 素聞瑜珈能夠改善柔韧性
所以決定一試究竟所謂瑜珈究竟是一種甚麼運動
試後 發現瑜珈導師除了 要擁考取導師資格之外
認為他們還需要考取另一專業資格---急救
話說我高溫瑜珈的教室中曾經兩度感到自己嚴重脫水 輕度暈眩的感覺
被瑜珈導師(軟禁)關在一個溫度攝氏38度的房間
然後學員們在導師的指導下做出不同的瑜珈動作
感覺自己快要休克 整張毛巾佈滿汗水
除了導師的聲音 只聽到自己心跳跟呼吸聲…
心想如果我當場暈倒一定會嗅死 問題是那位導師懂不懂急救…
然後開始幻想導師邊說「ENVIORNMENT SAFE!」然後跑向小弟暈倒的身體的身邊…………….
事件二
還曾經試過尿急上堂
整堂60分鐘整個腦袋都只想著「要尿出來了..要尿出來了..」
壓根兒根本不能放鬆....
上完堂後 精神緊張十倍...
事件三
練平衝動作 導師叫我們只集中精神望向一點
雙眼置中 滿頭是汗 又尿急的情況下 我居然能夠保持平衡....
其實眼不斷望著身旁 「絕對不要輸給歐巴桑....絕對不要輸給歐巴桑........」
事件二
還曾經試過尿急上堂
整堂60分鐘整個腦袋都只想著「要尿出來了..要尿出來了..」
壓根兒根本不能放鬆....
上完堂後 精神緊張十倍...
事件三
練平衝動作 導師叫我們只集中精神望向一點
雙眼置中 滿頭是汗 又尿急的情況下 我居然能夠保持平衡....
其實眼不斷望著身旁 「絕對不要輸給歐巴桑....絕對不要輸給歐巴桑........」
小弟這次到了PURE YOGA首試瑜珈堂 學習正確的伸展姿態
瑜珈課也有分不同級數 供大家根據自己的程度去進行選擇
而初學者可以上HETHA1,YIN,HOT HOUT,HOT1等等
導師在這些課裡會教一些較為簡單的伸展動作 讓大家能夠由淺入深去學習
太古PUREYOGA 設備非常齊全
COUNTER旁有SOFA供大家休息用 SOFA旁是面向海景的落地大玻璃窗
男女分別設有更衣室及洗澡間 有儲物箱、大毛巾、吹風機提供
做完HOTHOUR流了一身汗 去洗澡 真的非常舒服
簡直就像把所有體內的污穢全排出體外似的
瑜珈堂不是愈做得高難度的動作就愈好
當然這代表你的柔韧性很高 但瑜珈比較著重放鬆及呼吸節奏
整個過程應該是舒服的 而不是強行把筋給拉開
如果大家有意一試瑜珈 請在進入瑜珈課室前注意以下數點:
1)
瑜珈兩小時前進食
補充能量 避免在瑜珈前進食
雖然瑜珈不算是非常激烈的運動
但同樣會運用到腹部以至全身的力氣
所以為免不適 請不要在瑜珈前進食
2)
穿著簡便衣服
因為瑜珈全是伸展身體的動作
最好穿輕便及吸汗的衣服
3)
進教室前要先解決人有三急
我嘗試過為了不要遲到
而明知小急也衝入瑜珈課室上課
導致全堂也不斷想著要盡快結束後 去洗手間
而且腹部也不能夠如常用力 害怕會太過用力而尿了出來!!
4)
帶備水
必需 猶其是高溫瑜珈(90分鐘)或HOT HOUR(60分鐘)
小弟屬超大汗人士
到課的尾段 幾乎因脫水而死
5)
瑜珈禮儀
敬請準時，預時不候。遲到一分鐘也不能進入教室。
課堂進行期間，請勿離開課室。
瑜伽課室要保持安靜。學員無論身處課室及走廊亦應避免談話。
請勿攜帶手提電話、鞋襪或手提包進入課室。
就每間分別也有些微分別
可以選擇每月6堂或每月UNLIMITED上堂
亦可以選擇指定在某一間中心上堂 價錢也有分別喔
亦可以選擇指定在某一間中心上堂 價錢也有分別喔
大家可以在報名前 在網上登記 試堂一次
最好有朋友陪伴 否則被人當水魚「擋了」就不好吧
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